Green Smoothie
1 Taza de agua destilada o filtrada por persona
1 puño grande de espinaca por persona
I hoja de Col Rizada (Kale)
1 Hoja de Collard Greens
1 Hoja de Acelga o alcachofa (roja o verde)(Swiss chard)
3 ramitas de perejil (parsley)
1 Plátano congelado o no 1/2 plátano por persona después de la primera persona
1/2 manzana con semillas y cáscara por persona
1/2 pera con semillas y cáscara por persona
1 fruta de su elección como durazno, mango, kiwi, fresas, cualquier mora de su elección solo recuerde que si usa las azules cambiara el color del smoothie, pero no
el sabor. Melón no se puede usar en este smoothie
Mezcle todos los ingredientes hasta que la consistencia este cremosa. Esto dará
aproximadamente 1 cuarto de taza. Lo puede tomar con su desayuno o en la comida
del medio día o como remplazante de la cena. Si desea hacer para 3 días esta muy
bien. Esto durara por 3 días en el refrigerador. Esta bebida tal vez lo hará sentirse
con síntomas de desintoxicación tales como cansado por periodo de 3 a 5 días. Pero
después sentirá una mayor energía y salud a su vida.
La piña ayuda con el dolor.
Este es alimento perfecto que le da todos los nutrientes, enzimas y minerales que necesita. Se usa como última comida del día de reemplazo, esto debería ayudar a bajar de peso si se hace en conjunto con una dieta saludable y ejercicio.
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