Saturday, February 26, 2011

El aumento en el consumo de gaseosa incrementa la incidencia de diabetes y enfermedad cardiaca

El aumento en el consumo de gaseosa incrementa la incidencia de diabetes y enfermedad cardiaca - El hallazgo sugiere que nuevas políticas de salud podrían ayudar a reducir este problema, señalan los investigadores

Por Ed Edelson Reportero de Healthday

VIERNES, 5 de marzo (HealthDay News/DrTango) -- El aumento en el consumo de refrescos azucarados contribuyó a 130,000 casos nuevos de diabetes, 14,000 casos nuevos de enfermedad cardiaca y 50,000 más años de vida con enfermedad cardiaca en la última década, de acuerdo con un estudio estadounidense reciente.

"El hallazgo sugiere que cualquier tipo de política que reduzca el consumo podría tener un

beneficio de salud drástico", aseveró la autora principal del estudio, la Dra. Kirsten Bibbins-Domingo, profesora asociada de medicina en la Universidad de California en San Francisco, que tenía previsto presentar el hallazgo el viernes durante la conferencia anual sobre Epidemiología y Prevención de la Enfermedad Cardiovascular de la American Heart Association en San Francisco.

El estudio utilizó una simulación computarizada de la enfermedad cardiaca a la que se aplicó otros factores de riesgo cardiovasculares como obesidad y consumo de sal en la dieta, explicó Bibbins-Domingo. "Probablemente subestimamos la incidencia, porque el aumento es considerable entre los jóvenes y nuestro modelo se centró en adultos a partir de los 35 años", apuntó.

Una posible explicación es que la mayor incidencia de problemas cardiovasculares se debe al incremento creciente de la incidencia de diabetes, subrayó Bibbins-Domingo, aunque también el incremento en la obesidad podría ser responsable.

"Cualquiera que sea el mecanismo, estudios de gran tamaño sugieren que beber grandes cantidades de refrescos con azúcar tiene un efecto", destacó. "Nadie discute que tomar estas bebidas con moderación esté bien, pero en la última década su consumo se ha disparado, mientras que el consumo de otras bebidas se ha reducido".

Una declaración de Maureen Storey, vicepresidenta de políticas científicas de la American Beverage Association, apuntó que el estudio aún no ha sido publicado en una revista científica, y por tanto no se ha sometido a la revisión externa de científicos cualificados.

"Lo que sabemos ahora es que tanto la enfermedad cardiaca como la diabetes son afecciones complejas que no tienen una causa única ni tampoco una sola solución", señaló Storey en la declaración, en la que destaca que las bebidas con azúcar no están consideradas como un factor de riesgo por la American Heart Association. "En cambio, necesitamos seguir educando a los estadounidenses sobre la importancia de equilibrar las calorías de los alimentos y bebidas que consumen con actividad física".

Sin embargo, el estudio sí sugiere que cualquier tipo de política que reduzca el consumo podría tener un beneficio de salud, señaló Bibbins-Domingo. Una de esas políticas es gravar con impuestos las bebidas azucaradas, destacó. "La razón por la que existe un debate en torno al impuesto es porque las pruebas científicas en poblaciones han mostrado de forma constante que más de una bebida al día eleva el riesgo", apuntó.

La American Heart Association recomienda limitar el consumo de bebidas azucaradas tales como las bebidas gaseosas, mientras existan "soluciones alternativas", dijo el Dr. Robert H. Eckel, profesor de medicina de la Universidad de Colorado y ex presidente de la asociación.

"El jugo de la misma fruta es rico en nutrientes y su valor nutricional va mucho más allá de su contenido en carbohidratos", explicó Eckel.

El consumo diario de azúcar recomendado consiste en apenas una lata de gaseosa con azúcar al día para los hombres y un poco menos para las mujeres, señaló.

Más información

La American Heart Association tiene más información sobre los efectos cardiovasculares de la azúcar en la dieta.


Artículo por HealthDay, traducido por DrTango

(FUENTES: Kirsten Bibbins-Domingo, M.D., associate professor, medicine, University of California, San Francisco; Robert H. Eckel, professor, medicine, University of Colorado, Denver; March 5, 2010, presentation, American Heart Association's Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention annual conference, San Francisco)

Derecho de Autor © 2011 HealthDay. enlace externo Todos los derechos reservados.

Tuesday, February 22, 2011

Crema de espinacas


Crema de espinacas
3-4 tazas de espinaca fresca
2 dientes de ajo
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 aguacate mediano
1 taza de agua tibia
1 taza de leche de almendras
1 cucharadita de jugo de limón
sal a gusto
En una licuadora de alta velocidad, combine todos los ingredientes Servir en un plato caliente.

Monday, February 14, 2011

Desayuno - Tropical Bowl


Desayuno - Tropical Bowl

2 porciones

1 plátano
1 mango
2 cucharadas de nueces
2 cucharadas de pasas de uva
1 cucharadas de coco
2 tazas de leche de almendras


Cualquier combinación de frutas frescas o secas funcionará.

Leche de Almendra

Ingredientes
1 taza de almendras crudas
5 tazas de aguaom

Elaboración

Échalo todo al vaso de la batidora, y muele durante 2 ó 3 minutos. Deben quedar perfectamente trituradas y bien mezclado todo.
Coloca una gasa de algodón o nylon en un recipiente, sujetando los bordes. Vuelca el contenido dentro y exprime al máximo, hasta que no caiga ni gota.
Bebe al natural o guarda en la nevera un rato, para tomarla más fresca.

Variante
Así tomada, sola, está deliciosa. Pero si prefieres endulzarla un poco, mézclala en la batidora con dos o tres dátiles frescos, sin hueso, hasta molerlos bien.

Sunday, February 13, 2011

Brócoli y Champiñones con Aderezo de Ajo


Brócoli y Champiñones con Aderezo de Ajo
2 porciones

2 cabezas de brócoli
8 oz Champińones1 cebolla mediana
semillas de sésamo o ajonjolí
3 cucharadas de aceite de oliva
3 cucharadas de vinagre balsámico
3 cucharadas de agave
2 dientes de ajo prensados o picados finamente
1 cucharadita de pimentón
1 / 2 cucharadita de sal
1 / 2 cucharadita de pimienta
hojuelas de pimienta roja al gusto

Mezcle el aceite de oliva, el agave, el vinagre balsámico, ajo, sal, pimienta y la paprika. Picar el brócoli en trozos de tamaño bocado, y cortar en cubitos la cebolla. En una bolsa de plástico, ponga el brócoli, champiñones y cebolla. ponga la marinada, agite para cubrir, y deje reposar toda la noche en el refrigerador.
Una hora antes de servir, se deshidrata en hojas de plástico o Teflex. Alrededor de una hora debe tomar estara caliente y suavizado un poco. Agrege las semillas de sésamo
o ajonjolí y, si te gusta picante, agregue una pizca de hojuelas de pimiento rojo
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