Wednesday, October 14, 2015

El Ejercicio Regular y Consistente Logra Cambios Sustanciales en la Salud

El Ejercicio Regular y Consistente Logra Cambios Sustanciales en la Salud


Es fácil de entender que el ejercicio puede mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedad, pero ¿cómo lo hace? Una nueva investigación sugiere que el ejercicio cambia el ADN al cambiar la función de los genes. Sus genes pueden ser activados o desactivados y con ello cambian su manifestación en otras partes del cuerpo. El ejercicio puede activar algunos genes y hacer que otros sean más pasivos.
Epigenética es el proceso que realiza cambios en los genes sin afectar el ADN a través de la metilación. Los grupos metilo se unen a la parte exterior de un gen y los hacen más o menos capaces de recibir y responder a señales bioquímicas del cuerpo. La metilación también ocurre al tener distintos patrones de estilo de vida, tales como la dieta y la exposición a los contaminantes, lo cual afecta también la manifestación de los genes, aumentando o disminuyendo el riesgo de contraer enfermedades. Ahora el ejercicio está comenzando a ser mejor entendido.
Incluso una sola sesión de ejercicio puede realizar cambios inmediatos en los patrones de metilación. Un nuevo estudio realizado en el Instituto Karolinska de Estocolmo revela que cuando se realiza ejercicio de manera regular, se muestran aumentos constantes o cambios en miles de genes de las células de los músculos. Estos cambios sustanciales en las células musculares mejoran el metabolismo de la energía, la respuesta a la insulina y la inflamación dentro de los músculos. Aún se desconoce, por cuánto tiempo pueden persistir estos cambios en ausencia del ejercicio o si los diferentes tipos de ejercicio tienen diferentes efectos.
No obstante, la conclusión es que el ejercicio constante, practicado de manera regular, también conocido como el entrenamiento de resistencia, es muy muy bueno para nosotros. Mejora la forma en que usamos los genes en los músculos haciéndolos más saludables. Lograr una mejor salud muscular es sólo uno de los muchos cambios genéticos que suceden en todo el cuerpo gracias al ejercicio.
“Dios ha bendecido a los seres humanos con nervios, órganos y músculos; y no deben permitir que se deterioren a causa de la inacción, sino que deben fortalecerlos y mantenerlos saludables mediante el ejercicio”. Conducción del Niño, página 144.

Cremosa Salsa de Queso Vegano

Nachos 


smile emoti Cremosa Salsa de Queso Vegano

3 tazas de papas en cubitos.
2 tazas de zanahorias en cubitos
1/4 taza de levadura nutricional
Media taza de agua de los vegetales (Que se reservo)
1/4 taza de aceite de oliva
2 cucharada de consomé
1 cucharada de ajo en polvo
1 cucharada de cebolla en polvo
1 cucharadita de sal
jugo de 1/2 limón
Hervir las papas y las zanahorias hasta que estén tiernas. Escurrir el agua y reserve 1/2 taza. Colocar en una licuadora con los demás ingredientes, mezclar a velocidad alta durante 1 minuto. limpie los lados y mezcle durante un minuto más. Usted tendrá una salsa cremosa velvery.


NOTA
Si usted no puede encontrar la levadura nutricional, puede utilizar la levadura de cerveza en lugar de levadura nutricional.

Sunday, July 7, 2013

Las bebidas azucaradas causan 180.000 muertes en el mundo


Las bebidas azucaradas causan 180.000 muertes en el mundo



Una nueva investigación de la Academia Americana del Corazón demuestra que 180.000 muertes en todo el mundo están relacionadas con las bebidas azucaradas.
El estudio, la Carga Global de Enfermedad en 2010, vincula las bebidas azucaradas como los refrescos a un alto riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Recientemente, el alcalde de NYC, Michael Bloomberg, intentó prohibir los refrescos de más de medio litro en la ciudad, pero la propuesta fue invalidada por un juzgado la noche anterior a la que se suponía que esta medida entraría en vigor.Mientras que la conexión entre el exceso de azúcar y las enfermedades crónicas es bien conocida, los últimos estudios son los primeros en cuantificar las muertes correlacionadas con las bebidas azucaradas.

Para alcanzar esta conclusión los científicos analizaron datos procedentes de un estudio sobre enfermadades del 2010 y analizaron cuántas bebidas azucaradas o dulcificadas bebió la gente, diviendo la información por edad y sexo.
Después descubrieron cómo las diferentes cantidades se correspondían a ratios de obesidad.
Por último, calcularon cuánto afecta la obesidad a la diabetes, a las enfermedades cardíacas y a determinados cánceres y determinaron losíndices de mortalidad de dichas enfermedades, acabando con el número de muertes que se podría atribuir al consumo de bebidas azucaradas por edad y sexo.
En 2010, en los EEUU, los investigadores informaron de que 25.000 muertes estaban relacionadas con las bebidas azucaradas.
Estas bebidas además estaban asociadas con 133.000 muertes por diabetes, 44.000 enfermedades cardíacas y 6.000 por cáncer.
“El 78 por ciento de estas muertes debidas a un consumo excesivo de bebidas azucaradas se dieron en países de rentas bajas y medias, y no en países de rentas altas”, afirmaron los autores en un comunicado.
Ésta es la distribución de las muertes:

  • La mayoría de las muertes por diabetes (38.000) se produjeron en Latinoamérica y el Caribe.
  • La zona oriental y central de Eurasia registró la mayor cantidad de muertes relacionadas con enfermedades cardíacas (11.000).
  • México, con el mayor consumo per capita de bebidas azucaradas, también tenía el mayor ratio de muertes debido a estas bebidas (318 muertes por millón de adultos).
  • Japón tuvo el menor ratio de consumo per capita de estas bebidas y también el menor ratio de muertes asociadas a ellas (10 muertes por millón de adultos).

"Un gran número de muertes cada año son causadas por el consumo de refrescos azucarados, afirma el Dr. Gitanjali Singh, co-autor del estudio.
Así que “los individuos deberían beber menos refrescos y animar a sus familiares y amigos a hacer lo mismo”, añade.
Además, el experto considera que estos hallazgos deberían impulsar acciones legislativas alrededor del mundo con el fin de tener políticas más efectivas destinadas a reducir su consumo, tales como impuestos, campañas en medios, y dificultar el acceso a estas bebidas”.
La American Heart Association recomienda a las mujeres limitar suconsumo de azúcar a no más de 100 calorías al día, o a unas seis cucharitas.
Para los hombres serían unas 150 calorias o 9 cucharitas. Esto es ligeramente inferior a la cantidad de azúcar encontrada en un lata normal de cualquier refresco.
Fuente: Time Health

Un estudio alerta sobre la toxicidad de los transgénicos y relanza el debate


Un estudio alerta sobre la toxicidad de los transgénicos y relanza el debate



Unas personas forman las siglas OGM, correspondientes a los organismos genéticamente …


Un estudio francés que asegura que las ratas alimentadas con maíz transgénico sufren cáncer y mueren antes, apoyado con fotografías de tumores grandes como pelotas de ping-pong, relanzó este miércoles la polémica sobre estos organismos genéticamente modificados.
"Por primera vez en el mundo, un transgénico y un pesticida han sido estudiados por su impacto en la salud a más largo plazo de lo que habían hecho hasta ahora las agencias sanitarias, los gobiernos y la industria. Los resultados son alarmantes", aseguró Gilles-Eric Seralini, profesor de la Universidad de Caen y director del estudio.

Un grupo de universitarios de esta ciudad del noroeste de Francia alimentaron durante dos años a doscientas ratas de tres maneras distintas: únicamente con maíz transgénico NK603, con maíz transgénico NK603 tratado con Roundup (el herbicida más utilizado del mundo) y con maíz no modificado genéticamente tratado con Roundup. Ambos productos (el maíz NK603 y el herbicida) son propiedad del grupo estadounidense Monsanto.
Durante el estudio, el maíz formaba parte de una dieta equilibrada, en proporciones equivalentes al régimen alimenticio en Estados Unidos.

Vinculan transgénicos y cáncer

"Los resultados revelan una mortalidad mucho más rápida e importante durante el consumo de los dos productos", indicó Seralini, un investigador que forma o formó parte de comisiones oficiales sobre los transgénicos en 30 países distintos.
"La primera rata macho alimentada con transgénicos muere un año antes que la rata indicador (es decir, que no se alimenta con transgénicos). La primera rata hembra ocho meses antes. En el 17º mes se observan cinco veces más machos muertos alimentados con un 11% de maíz (transgénico)", dijo Serlini, que firmó otro estudios sobre el tema pero a partir de datos de sólo 90 días, proporcionados por la industria.
Tumores como pelotas de ping-pong
Los tumores aparecen en los machos hasta 600 días antes que en las ratas indicador (en la piel y los riñones). En el caso de las hembras (tumores en las glándulas mamarias) aparecen una media de 94 días antes en las hembras alimentadas con transgénicos, indica el informe.
Los investigadores descubrieron también que el 93% de los tumores de las hembras son mamarios, mientras que la mayoría de machos murieron por problemas hepáticos o renales.
El artículo de Food and Chemical Toxicology, del que la AFP pudo obtener una copia, muestra además imágenes de ratas hembra con tumores más grandes que pelotas de ping-pong.
"Con una pequeña dosis de Roundup, que corresponde a la cantidad que se puede encontrar en Bretaña (norte de Francia) durante la época en que se esparce este producto, se observan 2,5 veces más tumores mamarios" que normalmente, explica Seralini.
El director del estudio explicó que los transgénicos agrícolas son organismos modificados para resistir a los pesticidas o para producirlos y recordó que el 100% de transgénicos cultivados a gran escala en 2011 fueron plantas con pesticidas.
También es la primera vez, según Seralini, que el pesticida Roundup ha sido analizado a largo plazo. Hasta ahora, sólo su principio activo (sin sus coadyuvantes) había sido analizado durante más de seis meses.
"Son los mejores tests que se pueden llevar a cabo antes las pruebas en humanos", explica el científico.
El gigante estadounidense Monsanto estimó, reaccionando al estudio, que era "muy pronto para hacer un comentario serio". "Es muy pronto para hacer un comentario serio, ya que hay que evaluar la publicación. Apenas esté disponible, nuestros expertos la analizarán para evaluarla científicamente", declaró a la AFP un portavoz del grupo en Francia.
La asociación que agrupa a los cerealeros franceses, Iniciativas Biotecnológicas Vegetales (IBV), declaró en un comunicado su incapacidad "para emitir una opinión de fondo" por no tener acceso al estudio.
A nivel gubernamental, el estudio también provocó las primeras reacciones. Stephane Le Foll, el ministro de Agricultura francés, uno de los países que lucha dentro de Europa para evitar el cultivo de transgénicos, pidió medidas de homologación de estos productos "muchas más estrictas" en la Unión Europea.

Polémica por maíz transgénico

En Bruselas, el eurodiputado francés Jose Bové, de Los Verdes, una de las figuras emblemáticas de la lucha contra los transgénicos, pidió la suspensión "inmediata" de las autorizaciones de cultivo de estos productos.
Por su parte, la Comisión Europea anunció haber pedido a su agencia responsable de la seguridad de los alimentos que examine los resultados del estudio para "sacar conclusiones"
El estudio, que costó tres millones de euros, fue financiado por la fundación CERES, que tiene fondos de unas cincuenta empresas que no producen OMG, y por la fundación Charles Leopold Meyer para el Progreso de la Humanidad.

15 FORMAS DE TOMAR ANTIBIÓTICOS NATURALES


15 FORMAS DE TOMAR ANTIBIÓTICOS NATURALES


1. AJO: El ajo es el rey de los antibióticos naturales, es un concentrado de sustancias antisépticas que mantiene a raya virus, bacterias y hongos, pocos microbios se le resisten. El ajo es muy eficaz para curar la gripe, resfriados, constipados, sinusitis, infecciones por candidas y gripes digestivas.Lo mejor es comerlo crudo, añadido a las ensaladas, sopas y segundos platos. Si no soportas el fuerte sabor puedes encontrar ajo en tabletas o cápsulas que no huelen
¿Cómo se prepara?: Para curar un resfriado hay que tomar 1 diente de ajo crudo 5 veces al día (yo con 1 o 2 tengo) . Si no puedes hacerlo, machaca el ajo con perejil y tómatelo con una cucharada de miel y zumo de limón natural
Efectos secundarios: No se debe tomar ajo si se están tomando medicamentos que evitan la coagulación sanguínea.


2. CANELA: La dulce canela no sirve sólo para el arroz con leche y la leche merengada, la canela es un potente antiséptico y estimulante que ayuda a detener las infecciones y aumenta la energía para afrontar los resfriados y la gripe. La canela también ayuda a controlar la glucosa en sangre por lo que es muy útil para los diabéticos y para las personas con tendencia al picoteo de alimentos dulces que no consiguen perder peso. Para los deportistas la canela ayuda a mantener la glucosa en sangre y evita las ?pájaras? en las sesiones de resistencia.
¿Cómo se prepara?: La corteza de canela tiene más eficacia que la canela en polvo, apunta esta receta matutina: haz una infusión para desayunar con agua hervida con un canutillo de canela, y mézclala con un zumo de naranja recién exprimido y miel, no habrá gripe que se resista a su dulce sabor y además evitarás tener hambre a lo largo de la mañana.
Efectos secundarios: No hay problema con la canela.


3. VAHOS DE HIERBAS: Uno de los remedios más populares para la congestión nasal y la sinusitis son los vahos con infusión de hierbas o unas gotas de aceites esenciales. Los mejores para destapar la nariz y despejar la garganta son los vahos con menta, pino y eucalipto, pues atacan varios frentes a la vez.
¿Cómo se prepara?: Mezcla hojas de eucalipto, menta y pino y ponlas en 1 litro de agua que acabas de dejar hervir, o mezcla 3 gotas de aceite esencial de cada una de estas plantas. Tapa tu cabeza con una toalla e inclínate sin tocar el agua tapando con la toalla el recipiente para que no se escape el vapor. Inhala los vapores aromáticos durante 10 minutos, descansando si el agua está muy caliente. Además de despejar tu nariz, el vapor limpiará los poros y dejará la piel limpia y suave.
Efectos secundarios: Los vahos no se deben aplicar a los niños para evitar quemaduras. Las personas asmáticas o alérgicas al polen deben probar antes de hacer los vahos con pequeñas inhalaciones.

4. JENGIBRE: El jengibre es una raíz que da un intenso y picante sabor a los platos y que es un poderoso reforzante del sitema inmunológico muy utilizado en la medicina china tradicional para prevenir y tratar los resfriados por sus propiedades antisépticas, calóricas, antiinflamatorias, reduce la tos y ayuda a expectorar las mucosidades. Además es una raíz muy buena para los deportistas porque no sólo previene las infecciones de vías respiratorias altas típicas después de un entrenamiento aeróbico intenso o de larga duración, también mitiga el dolor, reduce la inflamación, ayuda a quemar grasa y aumenta la energía. Por si fuera poco estimula la memoria
¿Cómo se prepara?: Procura tener siempre raíz de jengibre fresca en casa para poder rallarla y añadirla a las ensaladas, purés y platos de verdura. La raíz seca se puede utilizar en polvo para hacer una infusión en el desayuno que no sólo reforzará tus defensas, también te llenará de energía para todo el día.
Efectos secundarios: Sólo en dosis muy altas puede ocasionar problemas, pero es raro, las embarazadas pueden tomar jengibre para evitar las nauseas y los niños también pueden tomar la infusión porque tiene un sabor agradable.


5. MIEL: La miel no sólo da sabor dulce a las infusiones amargas que se toman para eliminar las infecciones, también tiene propiedades antisépticas, expectorantes, vigorizantes y cicatrizantes. Hay muchos tipos de miel, según las flores que hayan utilizado las abejas para elaborar la miel, las más eficaces para las infecciones de bronquios y la tos son la miel de eucalipto, tomillo y espliego. La miel también es una buena pomada antibiótica para las heridas, llagas e infecciones de la piel. Además la miel tiene un gran valor energizante y reconstituyente para las personas deportistas. El propoleo es otro poderoso antibiótico que fabrican las abejas para protegerse de las infecciones. Se puede tomar para prevenir y curar
¿Cómo se prepara?: Aplicar la miel sobre las heridas directamente para evitar la infección. Una cucharada de miel cada día por la mañana ayuda a aumentar la hemoglobina, es energizante y previene las infecciones. El propoleo se encuentra en forma de cápsulas, jarabe, extracto y tintura y se recomienda tomar de 500 mg a 2 g al día para aumentar las defensas y curar infecciones.
Efectos secundarios: Algunas mieles crudas pueden contener esporas de botulismo por lo que los niños menos de 1 año no deben comer miel.


6. REGALIZ: La raíz de regaliz tiene un efecto antiinflamatorio y expectorante que alivia la congestión y elimina las flemas. Es además un buén relajante muscular, inmunoestimulante y antioxidante que da sabor dulce a las infusiones de sabor desagradable. El regaliz es una de los mejores antibióticos para eliminar la infección de E. coli que provoca algunos tipos de úlceras gástricas.
¿Cómo se prepara?: Se utiliza la decocción de la corteza de raíz de regaliz en agua hervida durante 10 minutos.
Efectos secundarios: El uso prolongado o en altas dosis de regaliz provoca una deficiencia seria de potasio, hipertensión y problemas asociados por lo que no se debe tomar más de 3 tazas al día.
7. ROMERO: El romero es considerado el ginseng ibérico por sus propiedades estimulantes. Las inhalaciones e infusiones de romero tienen un fuerte sabor y olor pero son muy efectivas para eliminar las infecciones y ayudar al cuerpo a recuperarse de la enfermedad
¿Cómo se prepara?: Añadir una cucharadita de romero a agua hirviendo y dejar reposar 5 minutos antes de beber con miel en ayunas cada mañana para reforzar las defensas en las épocas de contagio. También se pueden añadir unas gotas de aceite esencial al baño para relajar los músculos doloridos por la fiebre.
Efectos secundarios: No se puede usar romero en caso de embarazo, hipertensión, insomnio y epilepsia.

8. ZINC: Los niveles bajos de zinc debilitan el sistema inmunológico, provocan debilidad y pérdida del sentido del olfato. La alimentación actual es baja en zinc, por lo que se observan deficiencias en personas con altos niveles de estrés, deportistas (el zinc se pierde con el sudor), fumadoras y/o con una dieta rica en hidratos de carbono. Ahora el problema se agrava porque cada vez hay menor contenido en zinc en los vegetales frescos, debido a la agricultura extensiva que desmineraliza la tierra de cultivo.
¿Cómo se prepara?: Los alimentos más ricos en zinc son los mariscos, especialmente las ostras, berberechos, almejas, cangrejos y mejillones, el hígado y la levadura de cerveza. También son buena fuente de zinc los quesos curados, los huevos, la carne de ternera, pavo y pipas de calabaza. Si ya has pillado el resfriado, prueba a tomar tabletas de zinc para conseguir una dosis de 20 a 30 mg al día.
Efectos secundarios: No se debe sobrepasar la dosis de 30 mg al día porque dosis elevadas pueden reducir el sistema inmunitario e interaccionan con la absorción de cobre y hierro.

9. VITAMINA C: escaramujo e hibisco con limón. Para combatir el resfriado y acortar su duración se recomienda tomar dosis de 1.000 g de vitamina C al día, una infusión de escaramujo, hibisco y limón supera esta dosis y aporta otras sustancias que te ayudan a curar la infección. Las personas que son muy activas o que viven bajo estrés crónico necesitan más dosis de vitamina C, como el cuerpo no puede almacenar esta vitamina hay que procurar tomar alimentos ricos en vitamina C cada día. El escaramujo es la baya del rosal silvestre con un alto contenido en vitamina C (1.200 mg por cada 100 g), es astringente y ayuda a eliminar las flemas. Las flores del hibisco en infusión o ?karkade? también son ricas en vitamina C, pero además son calmantes y antiespasmódicas, ayudan a bajar la fiebre y suavizar la tos. El limón además de aportar más vitamina C tiene una función antiséptica y revitalizante.
¿Cómo se prepara?: Se deja una cucharada de escaramujos frescos en un vaso de agua durante una noche. Por la mañana se añade tres vasos de agua más y se calientan hasta que hierva manteniendo la ebullición durante 10 minutos. Cuela la infusión y viértela caliente en una taza con una cucharadita de flores de hibisco y deja que repose 3 minutos tapada. Cuela y añade el zumo de 1 limón fresco y si quieres endulza con miel. Tendrás suficiente infusión para tomar varias tazas a lo largo del día.
Efectos secundarios: No se han encontrado.

10. JARABE DE MIEL, LIMON Y AJO: Este jarabe combina la eficacia antibiótica del ajo con las propiedades calmantes de la miel y el antiséptico y vitamina C del zumo de limón. Es un remedio muy fuerte y eficaz para prevenir y tratar las infecciones más resistentes.
¿Cómo se prepara?: Se trituran 3 dientes de ajo fresco y se mezclan con 3 cucharadas de miel de tomillo y el zumo de un limón fresco. Se toma recién preparado entre 3 y 5 veces al día, también se puede calentar antes de añadir el zumo de limón.
Efectos secundarios: El sabor tan intenso puede desanimar pero es preciso insistir porque funciona rápidamente. Las personas con estómagos delicados pueden resentirse, en este caso se baja la dosis a un diente de ajo cocido en agua y triturado con miel y zumo de limón.

11. ZUMO DE ZANAHORIA, NARANJA Y LEVADURA DE CERVEZA: El zumo de zanahoria natural es una fuente de betacarotenos precursores de vitamina A que protegen las mucosas de la garganta y los pulmones y refuerzan el sistema inmune, la naranja te aporta la vitamina C antioxidante y la levadura de cerveza es una fuente de vitaminas B y zinc para recuperarte.
¿Cómo se prepara?: Se hace el zumo con u zanahoria, una naranja y una cucharada de levadura de cerveza. Se bebe cada mañana en ayunas y recién hecho para prevenir infecciones. Efectos secundarios: No se han encontrado.

12. GARGARAS CON TOMILLO, SALVIA Y LIMON: Hacer gárgaras adecuadamente es una buena forma de evitar el contagio cuando hay época de infecciones o de parar la enfermedad a los primeros síntomas. El tomillo y la salvia son buenos antisépticos para eliminar los microorganismos patógenos de garganta y pulmones.
¿Cómo se prepara?: Se añade una cucharadita de salvia seca y un cucharadita de tomillo a un vaso de agua hirviendo y se deja reposar tapado durante 10 minutos. Después se cuela y se añade el zumo de limón fresco. Para que el gargarismo sea eficaz, es importante que las gárgaras se realicen manteniendo la infusión en la boca durante 1 minuto y repetir esta operación 5 veces cada vez, entre 3 y 5 veces gargarismos al día.
Efectos secundarios:

13. CHILE Y PIMIENTA CAYENA: Los chiles y la cayena picante tonifican el cuerpo y ponen en forma el sistema inmunológico en personas sanas, y son realmente eficaces cuando aparece la infección por su acción antibacteriana y su riqueza en vitamina C. El picante es un poderoso descongestionador y expectorante que despeja las vías respiratorias y alivia la fiebre. ¿Cómo se prepara?: Se añaden chiles o cayena en polo a sopas, cremas o guisos o se diluye la cayena en polvo en zumo de limón para tomar caliente tres veces al día.
Efectos secundarios: El picante está contraindicado en caso de hemorroides, úlcera de estómago, embarazo con nauseas y lactancia.

14. MALVAVISCO: Las flores, hojas y raíz del malvavisco son una fuente de mucílago que protege las mucosas y se utiliza para calmar el dolor de garaganta, la tos seca, la afonía y el estómago irritado.
¿Cómo se prepara?: La decocción de raíz de malvavisco se hace hirviendo durante 20 minutos un puñado de raíz seca en medio litro de agua. Se puede tomar infusión caliente para calmar el dolor y la tos o gargarismos 3 veces al día para la afonía.
Efectos secundarios: No se han encontrado.

15. PIÑA PARA LA SINUSITIS: La piña es una fruta rica en una enzima proteolítica conocida como bromelina, esta enzima ayuda a disolver la mucosidad y descongestiona los senos nasales si se toma en sinusitis leves.
¿Cómo se prepara?: Se puede tomar piña natural cada día, pero para la sinusitis es más eficaz realizar lavados nasales con licuado de piña natural.
Efectos secundarios: No se han encontrado

Friday, July 5, 2013

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Sunday, June 16, 2013

¿Sigue utilizando un microondas?


¿Sigue utilizando un microondas?


Siempre estamos buscando para descubrir nuevas formas de hacer nuestra vida más fácil. No hay nada malo con eso, pero lo que a menudo no entendemos es que - no todos los inventos son buenos para nosotros. Horno de microondas es un invento que ha sido ampliamente equivocado.

¿Es usted uno de los que se sienten perezosos para utilizar la estufa y elegir para calentar la comida en el microondas en su lugar? Si es así, entonces es posible que tenga que parar y pensar de nuevo antes de poner su vida en manos de este llamado máquina hecha por el hombre "inofensivo".

Microondas - No realmente inofensivo!

El primer horno de microondas fue inventado por Raytheon después de la Segunda Guerra Mundial. En aquel entonces, no me pareció un invento importante como para uso doméstico. Unos años más tarde, los hornos de microondas ganado mucha popularidad para recalentar alimentos previamente cocinados y cocinar verduras. Durante el último par de décadas, los hornos de microondas se han convertido en una necesidad, y ahora rara vez se encuentra una cocina sin un microondas!

Hoy en día, más del 90% de los hogares en Estados Unidos, utilice el microondas para recalentar los alimentos, y para la preparación de comidas diarias. Es tan fácil de usar, ya que sólo toma unos pocos minutos para conseguir la comida en la mesa "listos para comer". Sin embargo, como usted ya sabe, un horno de microondas utiliza esencialmente radiaciones de microondas para calentar las moléculas polarizadas en los alimentos. Desafortunadamente, se ha encontrado que estas radiaciones de microondas para distorsionar la estructura molecular de los alimentos. Como resultado, las preparaciones de microondas carecen de nutrientes saludables ya que la mayoría de ellos son destruidos durante el calentamiento!

¿Sabía usted que la Unión Soviética prohibió microondas en 1976? ¿Por qué crees que lo harían, y sin embargo, el gobierno de Estados Unidos aún no se nos ha advertido nada al respecto? Los hornos de microondas se siguen utilizando en todos los hogares, y la razón es simple - las microondas son manera conveniente y eficiente de la energía de la preparación de alimentos.

¿Es la comida calentados realmente saludable? Aquí hay algunos estudios y resultados que indican la verdad sobre el calentamiento por microondas de los alimentos.

# 1: Las microondas son perjudiciales para el bebé Alimentos

Se ha encontrado que la cocción de alimentos en el horno microondas es un enfoque poco saludable y no naturales para la preparación de alimentos para bebés. De acuerdo con las familias jóvenes, el Servicio de Extensión de Minnesota de la Universidad de Minnesota, publicado en 1989, la botella de leche calentada en microondas puede causar daño al bebé que lo bebe. Temperatura alta leche (a menudo como resultado debido a un sobrecalentamiento) no sólo podría quemar la boca y la garganta de un bebé, el vapor todo encapsulado en la botella también puede provocar la botella para explotar debido a la presencia de gases de radiación dentro de ella.

Tal vez estos efectos pueden ser ignorados o evitados, pero el hecho de que la leche se calienta en un microondas puede cambiar la estructura molecular de la leche es algo que llama la atención. Radiaciones de microondas pueden causar los nutrientes esenciales en los alimentos para bebés que se pierdan, haciendo que no sean aptos para el consumo. Es igual que la alimentación con leche falsa para el niño sin nutrientes reales en absoluto. El estudio confirmó, además, que puede ser mejor y mucho más seguro para calentar la botella colocándola bajo un grifo de agua caliente durante unos pocos minutos que para calentarlo en un horno de microondas.

# 2: Las microondas pueden destruir su sangre

Otro descubrimiento sorprendente de radiaciones de microondas entró en el centro de atención cuando una enfermera en un hospital de Oklahoma utiliza microondas para el calentamiento de la sangre que se utiliza para la transfusión en un paciente. El paciente murió de inmediato, porque de esta transfusión. Se encontró que las microondas inyectadas algún tipo de sustancias destructivas en nuestros alimentos cuando se le calienta.

# 3: Las microondas reduce los niveles de hemoglobina

Para entender por qué las microondas son peligrosos para la salud, un estudio fue realizado por Raum y Zelt en 1992 que mostró algunos cambios notables en la construcción de microondas después de consumir leche y verduras climatizada humano.

En este estudio, 8 voluntarios comieron diferentes combinaciones de los mismos alimentos cocinados de diferentes maneras, lo que causó diferentes cambios en la sangre de los voluntarios. La hemoglobina, que es un importante constituyente de la sangre disminuyó mientras que las células blancas de la sangre y de colesterol aumentaron. Los linfocitos, que proporcionan inmunidad al cuerpo, también disminuyeron lo que es un signo de alarma. Las bacterias también aumentan después de comer el microondas la comida caliente.

# 4: Microwaved alimentos pueden causar cáncer

Un científico de alimentos con el nombre de Dr. Hans Ulrich Hertel, que trabajó con una de las principales empresas de Suiza llevó a cabo una investigación que mostró descubrimientos sorprendentes sobre la cocción de alimentos en el microondas. Dr. Hertel fue despedido de su empresa debido a que plantea interrogantes sobre cómo se preparó la comida. Su famosa investigación con un profesor de la Universidad de Lausana, que mostró que los alimentos cocinados en microondas tiene efectos cancerígenos.

Dr. Hertel y el Dr. Bernard H. Blanc colaboraron en un estudio clínico en el Instituto Federal Suizo de Tecnología y el Instituto Universitario de Bioquímica. Decidido a estudiar la fisiología del cuerpo humano, el Dr. Hertel llevó a cabo experimentos para determinar los efectos de los nutrientes "calentados" en la sangre humana. Mostró que las radiaciones de microondas destruyen completamente los nutrientes de los alimentos y podrían causar efectos muy negativos en el cuerpo humano. También se enteró de que los alimentos cocinados en el microondas descenso de la hemoglobina en el cuerpo y podría aumentar los niveles de colesterol.

Comodidad o salud? La elección es suya!

La FDA y el gobierno nunca pueden decir estos efectos nocivos de la cocción de alimentos en el microondas. Como es evidente, los hornos de microondas no son realmente el método recomendado para la cocción. Usted podría vivir en la negación y seguir con ella o darle a su vida un poco de valor y comenzar la cocción de alimentos en cocinas. Use la forma convencional y el más seguro!



Friday, July 13, 2012

El cáncer aumentará en 75% para 2030


El cáncer aumentará en 75% para 2030

Última actualización: Viernes, 1 de junio de 2012
Para el año 2030 los casos de cáncer en el mundo se incrementarán 75% -predice la Organización Mundial de la Salud- principalmente debido a los cambios en el estilo de vida.
Célula cancerosa de páncreas
El cáncer asociado a la reproducción y estilo de vida, como el de próstata, mama y colon y recto, se incrementará drásticamente.
La mayoría de estos casos, dice la organización, se verán en el mundo en desarrollo y en algunos de los países más pobres el incremento será de más de 90%.
El estudio de estadísticas, que los expertos califican de "preocupantes", fueron presentadas por la Agencia Internacional para la Investigación de Cáncer (IARC) en Francia, un organismo de la OMS, y es el primero que analiza los patrones futuros de incidencia y mortalidad de varios tipos de cáncer en el mundo.
Los resultados, publicados en la revista The Lancet Oncology, muestran que mientras algunos tipos de cáncer -como el de cuello uterino y estomacal- comenzarán a reducirse en países donde habrá una mejora socioeconómica, otros tipos de cáncer -los asociados al estilo de vida- se incrementarán "sustancialmente".

Estilo de vida

"El objetivo de nuestro estudio era entender la relación entre las tasas de incidencia y mortalidad de cáncer y los cambios en el desarrollo humano de un país", explica a la BBC el doctor Freddie Bray, quien dirigió el estudio.
"Lo que observamos es un incremento en la carga de cáncer en los países que están atravesando una transición socioeconómica y mejora de ingresos, lo cual está asociado a varios tipos de cáncer".
"El cáncer ya es hoy la principal causa de muerte en muchos países de altos ingresos y en las próximas décadas será una de las principales causas de incidencia y mortalidad en cada región del mundo".
"Hoy tenemos cerca de 7 millones de casos de cáncer en el mundo cada año. Para el año 2030 habrá más de 22,2 millones, lo cual es un incremento de 75%", expresa el experto.
El estudio utilizó la información de GLOBOCAN, una base de datos compilada por la IARC sobre incidencia y mortalidad de cáncer en 2008 en 184 países.
Con estos datos llevaron a cabo un modelo sobre los patrones de los tipos de cáncer más comunes y cómo varían según cuatro niveles del desarrollo humano.
Así proyectaron cómo se verá la carga de seis tipos de cáncer en países de altos, medianos, bajos y muy bajos ingresos en el 2030 según los cambios que se pronostican en cada población, incluidas las tasas de envejecimiento.
Hoy en día los países de muy bajos ingresos -principalmente los de África subsahariana- tienen un alta incidencia de cáncer asociado a infecciones, como el de cuello uterino, hepático, estomacal y sarcoma de Kaposi.
En los países de altos ingresos actualmente se ve una alta incidencia de cáncer asociado al tabaco, factores de riesgo reproductivo, obesidad y dieta (cáncer de mama, próstata y de colon y recto).
La predicción para el 2030 es que en los países de bajos ingresos se reducirá el cáncer asociado a infecciones, pero se incrementarán los asociados a obesidad, reproducción y dieta.
Los autores creen que los cambios demográficos que se verán en muchos países de medianos ingresos (incluida América Latina, China, India y Sudáfrica) experimentarán un incremento de 78% en los casos de estos tipos de cáncer, en particular de próstata y mama.
Y en algunas regiones de muy bajos ingresos predicen un aumento de 93% en ese mismo período.
Tal como señala el doctor Bray, estas cifras son una "llamada de alerta" -particularmente en el mundo en desarrollo- sobre las tendencias de las próximas décadas.
"Hay muchas cosas que podemos hacer para la prevención de cáncer", dice el experto.
"Por ejemplo, se pueden reducir las tasas de obesidad, que es un factor de riesgo importante del cáncer de colon y recto, próstata y mama".
"Pero principalmente es necesario reducir el tabaquismo, el principal factor de riesgo de cáncer pulmonar, que es el cáncer más común en todo el mundo", afirma el investigador.

Cómo vivir más de 100 años


Friday, July 6, 2012

Truffles Vegano Crudo - Raw Vegan Truffles Recipe


Truffles Vegano Crudo - Raw Vegan Truffles Recipe

ingredientes


1 taza de almendras
1 taza de nueces de Brasil (Si usted no tiene las almendras o nueces de Brasil se puede sustituir por cualquier tipo)
13 datiles
1 taza de coco rallado finamente
2 cucharadas de cacao o cacao en polvo o polvo de algarroba (Carob)
1 cucharadita de vainilla


En un procesador de alimentos con una cuchilla S, procesar todos los ingredientes, excepto el cacao en polvo, hasta que quede finamente picado y todo empieza a amontonarse. Esto toma un minuto o dos.


Usando una cuchara de plástico redondeado o cuchara para melón, saque y presione para hacer una media esfera. Use la mitad de la mezcla para hacer macarrones regulares de coco. Añadir el cacao o cacao en polvo a la mezcla restante y el proceso hasta que estén bien incorporados y luego darle forma con la cuchara de sopa o cuchara



Canela, coco


añadir a la receta básica en lugar de la algarroba o cacao
1 cucharadita de canela



Fresa


añadir a la receta básica en lugar de la algarroba o cacao
1/2 taza de fresas picadas (lo hice en el procesador de alimentos)

Friday, June 1, 2012

Ensalada de col rizada Raw


1 manojo de Kale ( col rizada)
1 cda. jugo de limón 
2 cdas. néctar de agave 
1 pimiento rojo en rodajas 
2 cdas. aceite de oliva 
1 cdta. sal 


Lavar, quitar los tallos y cortar la col rizada en trozos pequeños. Mezcle el aceite de oliva, jugo de limón y la sal. Apriete la col rizada a puñados para quebrar las fibras de la col rizada y hacer que la kale sea más fáciles de masticar. 
Espere 30 minutos a una hora a continuación, añadir pimiento rojo, néctar de agave. mezcle bien y sirva.

Sunday, March 25, 2012

Padres influyen en la obesidad infantil


Padres influyen en la obesidad infantil
Por: El Universal, Domingo, 25 de Marzo de 2012 (Últimas Noticias)
Actualmente, México ocupa el sexto lugar de obesidad infantil en el mundo: alrededor de 4.5 millones de niños entre 5 y 11 años padecen sobrepeso.

Obesidad infantil
MÉXICO, D.F.- Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) en Cuernavaca Morelos, asegura que los padres en su intento por complacer a los niños no les enseñan hábitos saludables a la hora de alimentarse.
Actualmente, México ocupa el sexto lugar de obesidad infantil en el mundo: alrededor de 4.5 millones de niños entre 5 y 11 años padecen sobrepeso, lo cual equivale a un 26% de la población total en este rango de edad.
Estas cifras constituyen una clara señal de alarma que debe atenderse cuanto antes.
Está comprobado que los niños con sobrepeso son más proclives a padecer obesidad a lo largo de su vida, con los consecuentes problemas que se derivan de ella.
Bajo estas circunstancias, es evidente que la actitud de los padres juega un papel trascendental.
En efecto, más allá de las causas genéticas, endocrinas o neurológicas que pueden dar origen a la obesidad, existen múltiples factores ambientales que pueden predisponer al niño a padecer esta enfermedad -desde la situación socioeconómica de la familia y el nivel educativo de los padres hasta los hábitos y costumbres en el seno del hogar, por ejemplo.
Con ello en mente, un grupo de investigadores provenientes de México, Canadá y Estados Unidos se hizo a la tarea de desentrañar la percepción que tienen los padres mexicanos sobre el fenómeno de la obesidad.
Para su análisis, los científicos recurrieron a seis guarderías del IMSS en diversas zonas de la Ciudad de México.
La muestra final fue de 38 padres de familia, 29 mujeres y 9 hombres con hijos en edad preescolar, a los cuales se les solicitó su opinión con respecto a los hábitos alimenticios, la actividad física y el sedentarismo en los niños, entre otros.
Dentro de los resultados está el que muy pocos padres reconocieron a la obesidad infantil como una enfermedad.
Sólo la mitad de ellos sabía que este problema podía tener consecuencias en la edad adulta.
La mayoría de las madres declararon que con frecuencia se sentían tan cansadas que preferían alimentar a sus hijos con comida preparada y así ahorrarse el tiempo de elaborar platillos más balanceados.
Todos los padres admitieron utilizar la comida como una forma para premiar o agradar a sus hijos.
Señalaron que, con frecuencia, les permitían comer lo que ellos querían y no aquello que más les convenía en términos de salud.
Casi todos los padres coincidieron en que el ejercicio era bueno para sus hijos. La mayoría asoció la actividad física de los niños con los deportes y la danza, y muy pocos identificaron que caminar o subir escaleras también podían formar parte de este concepto.
En su mayoría, los padres se quejaron de tener poco tiempo libre para involucrarse en actividades físicas con sus hijos durante los días hábiles.
Muchos padres coincidieron en que el espacio reducido de sus casas también dificultaba la realización de ejercicio.
Los padres mencionaron, además, que sus hijos pequeños solían unirse a sus hermanos más grandes para ver la televisión o entretenerse con juegos de video, con lo cual dedicaban largos periodos de tiempo a actividades sedentarias.
En cuanto al ejercicio en espacios públicos, casi todos mostraron preocupación por factores como la inseguridad, las malas instalaciones e incluso el riesgo de que sus hijos contrajeran enfermedades al convivir con otros niños en este tipo de lugares.
Así, aunque todos los padres coincidieron en que una buena alimentación y el ejercicio físico eran fundamentales para la buena salud de sus hijos, los expertos concluyeron que estos principios no se ponían en práctica en la mayoría de los hogares.
"Descubrimos que los padres de niños en edad preescolar comparten actitudes que impactan negativamente la salud de sus hijos", aclaran.
Aseguran que los padres en su intento por complacerlos acaban por acceder a sus peticiones, en lugar de enseñarles hábitos saludables.
"Esta forma de alimentar se asocia con un bajo consumo de nutrientes en los niños", advierten.
Debido a que la infancia es un periodo clave en lo que toca a adquisición de hábitos, dependerá de los padres inculcar en sus hijos las conductas que más les beneficien a futuro.
Entre ellas, comer bien y hacer ejercicio resultan esenciales.

Tuesday, March 13, 2012

La carne roja aumenta el riesgo de muerte prematura


La carne roja aumenta el riesgo de muerte prematura

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